Wenn man Yoga hört, denkt man oft direkt an anspruchsvolle Verrenkungen und komplizierte Haltungen. Jedoch geht es um weitaus mehr als nur die Praxis auf der Matte. In meinen Klassen möchte ich Raum schaffen für Inspiration, Raum schaffen für gemeinsame Weiterentwicklung und Raum dafür schaffen, sich selbst besser kennen zu lernen. Indem wir dieses tiefe Verständnis für unsere Beziehung zu uns selbst, unserem Körper und unserem Geist entwickeln, treten wir eine neue aufregende Reise an, um am Ende wieder dort anzukommen wo wir ursprünglich her kommen: bei uns selbst.

Fragen an Natalie

Zu einem Aufenthalt im Freizeitpark gehören auch die Warteschlangen vor den Attraktionen dazu. Hast du vielleicht eine kleine Übung, die man (und das auch unauffällig) während der Wartezeit machen kann?

Das ist die perfekte Zeit für eine kleine Achtsamkeitsübung. Richte dafür deinen Blick auf einen Punkt am Boden, oder schließe sogar deine Augen, falls du dich dabei wohl fühlst. Beginne dann, dein Bewusstsein auf dich und deinen Körper zu richten. Achte auf eine gerade Körperhaltung, entspanne deine Schultern und fange an, deine Atemzüge ruhiger werden zu lassen. Mit jedem Atemzug hebt und senkt sich dein Brust- und Bauchbereich. Wenn du möchtest, kannst du auch eine Hand auf deinen Bauch legen und fühlen, wie dieser sich bei der Atmung mitbewegt. Je nach Wartezeit kannst du dann deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Teile deines Körper, wie zum Beispiel deinen Herzschlag lenken. So kannst du zumindest für einen kurzen Moment zur Ruhe kommen und Stille in dir selbst finden. Ziemlich erstaunlich was allein die Atmung alles bewirken kann!

Hast du allgemeine Tipps für Anfänger, die mit den Yoga anfangen möchten?

Pack eine Portion Gelassenheit und Spaß ein und setze dich selbst nicht zu sehr unter Druck! Im Yoga geht es nicht darum, welche Pose du perfekt hinbekommst oder darum, wie flexibel du bist, sondern vielmehr um dich selbst und wie du dich dabei fühlst. Du brauchst auch keine teure Matte oder enge Leggings. Das richtige Outfit ist das, worin du dich wohl fühlst. Ich kann es allen nur ans Herz legen, einfach mal verschiedene Klassen auszuprobieren und die richtige Mischung für einen selbst zu finden. Es ist am Anfang schwierig, sich nicht mit den anderen zu vergleichen, aber versuche daran zu denken, dass jede Praxis anders aussieht und Yoga noch so viel mehr ist als nur der physische Teil. Vielleicht bereichern dich ja Atemübungen, Pranayama, mehr als die anstrengendste Asana-Klasse. Das herauszufinden, liegt an dir selbst. 🙂

Warum und wann hast du mit dem Yoga angefangen?

Das erste Mal mit Yoga habe ich während meines Auslandssemesters in Mumbai gemacht. Das ist tatsächlich eine relativ lustige Story. Zwei Straßen weiter war nämlich direkt eine größere Yogaschule und ich habe mich ganz ohne Erwartungen angemeldet, um mal was Neues zu lernen und neue Eindrücke zu gewinnen. In der ersten Klasse habe ich mich dann aus Versehen direkt in eine Theoriestunde einer Yogalehrer*innenausbildung gesetzt. Ich war natürlich erstmal dezent verwirrt und konnte dem Unterricht überhaupt nicht folgen, bis mich eine Teilnehmerin nach den 90 Minuten darüber aufgeklärt hat, das ich im falschem Raum hocke. Nach diesem holprigen Start habe ich Yoga dann sehr schnell für mich entdeckt. Es fasziniert mich total, das Yoga eine komplette Lebensphilosophie ist und dabei man nie auslernt. Wenn du Yoga anfängst, fängst du nicht nur einen Sport an, sondern beginnst die Reise zu dir selbst.

Danke Natalie für deine Zeit! <3

Das Video „After Freizeitpark-Yoga mit Natalie“ findet ihr als IGTV-Video auf dem freizeitparkstories Instagram-Account.

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Hi , ich bin Franzi und kenne Svenja von unserer gemeinsamen Arbeit. Dass das Thema Freizeitparks eine ihrer großen Leidenschaften ist, habe ich sofort bemerkt und auch Themen wie Reisen und Nachhaltigkeit sind uns beiden wichtig. Diese Themen verbinden wir oft erstmal mit der Außen-Welt, jedoch sind sie auch wichtige Aspekte unseres Innenlebens. Denn auch, wenn unsere Reisemöglichkeiten durch die momentane Pandemiesituation beschränkt sind, können wir dies doch tun – innerlich auf Reisen gehen, uns an unsere Lieblingsorte bringen, entspannen und so nachhaltig für unser Wohlbefinden sorgen. Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrerin beschäftige ich mich auch in meinem Masterstudium Motion & Mindfulness mit den Themen Achtsamkeit, Bewegung und Meditation.

FAQ zum Thema Traumreise

WAS IST EINE TRAUMREISE UND AUF WAS SOLLTE MAN ACHTEN?

Eine Traumreise ist ein Entspannungsverfahren, das dir jederzeit zur Verfügung steht. Sie wird durch Geschichten und oft auch Musik angeleitet, es kann mit Bildern gearbeitet werden, die dich an einen dir angenehmen Ort in deiner Fantasie bringen können. Du brauchst dafür nur einen ruhigen Ort und eine angenehme Position, in der du währen der Reise im Sitzen oder Liegen verweilen kannst.

ZU WELCHER TAGESZEIT/SITUATION SOLLTE MAN EINE TRAUMREISE MACHEN?

Ich würde sagen dafür gibt es keine falsche Tageszeit. Die Traumreise kannst du machen wann immer dir danach ist oder du sie brauchst. Also häufig wahrscheinlich in den Momenten, in denen du meinst sie nicht zu brauchen oder keine Zeit dafür zu haben .. 😉

WARUM IST ES WICHTIG SICH ZEIT FÜR SO EINE TRAUMREISE ZU NEHMEN?

Durch eine Traumreise kann eine positive Atmosphäre geschaffen werden, in der du dich wohl, sicher, leicht und geborgen fühlen kannst. Sie kann entspannen und Sicherheit geben. Für Momente der Entspannung und der eigenen Stärkung des Wohlbefindens und Selbstbewusstseins ist sie also ein wichtiges Tool.

WARUM HAST DU MIT TRAUMREISEN BZW. MEDITATIONEN ANGEFANGEN UND WAS BEWIRKEN SIE BEI DIR?

Durch ein Referat, das ich mal über Entspannungsmethoden gehalten habe, bin ich das erste Mal mit diesem Thema in Berührung gekommen. Durch mein Studium und meine Yogapraxis hat mich auch die Meditation erst durch eine wissenschaftliche Perspektive und dann in der Praxis immer mehr begleitet. Meditation verhilft mit zu innerer Ruhe und Stärke, durch Traumreisen kann ich immer an einen sicheren und ruhigen Ort zurückkehren, wenn es um mich herum mal wieder hektisch zugeht.

WIE KÖNNTE MAN SO EINE TRAUMREISE/MEDITATION IN EINEN TAG IM FREIZEITPARK EINBINDEN?

Im besten Fall bist du dann schon an deinem Lieblingsort. 🙂 Wenn dich aber bspw. das Verhalten einer Person in der Schlange geärgert hat oder die Waffeln ausverkauft sind (kommt sowas denn vor?), dann kannst du hier ein paar tiefe Atemzüge nehmen und wenn du etwas mehr Zeit hast oder eine Verschnaufspause im Parktrubel brauchst, dann kannst du natürlich mittels deiner Fantasie dich an einen Ort begeben, der dir gerade diese Verschnaufspause gibt. Oder du gehst direkt dorthin, beobachtest das Treiben um dich herum bevor du dich wieder in das Geschehen reintragen lässt.

Ich hoffe sehr, dass ich dich mit einer Traumreise an deinen liebsten Ort führen kann – bis die Freizeitparks wieder offen sind! Solltest du daran Gefallen finden, dann kannst du natürlich auch so jederzeit die Traumreise nutzen, um an einen für dich schönen Ort zu gehen. Öffnungszeiten hin oder her – alles was du brauchst ist ein ruhiger Ort, ein paar Minuten Zeit und dich selbst. Viel Spaß!

Das Video „Traumreise: Freizeitpark Edition“ findet ihr als IGTV-Video auf dem freizeitparkstories Instagram-Account.

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